Sehingga, banyak orang yang menyarankan untuk menghindari makanan ini, jika ingin menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Faktanya benar kolesterol mengandung lemak, tapi sebagian besar adalah jenis lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.
Kacang-kacangan juga mengandung serat tinggi dan fitosterol, yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
3. Ikan berlemak
Diklaim, ikan berlemak mengandung kolesterol dan harus dihindari oleh orang-orang yang memiliki masalah kolesterol tinggi.
Jenis ikan berlemak yang umum dikonsumsi yakni salmon, sarden, dan tuna.
Perlun diketahui, jenis lemak yang terdapat di ikan ini adalah lemak sehat, yakni asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 justru dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Pada akhirnya, mengonsumsi jenis makanan ini justru dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Keju
Keju adalah sumber kolesterol tinggi dan kebanyakan orang percaya, perlu menghindarinya.
Ini memang termasuk jenis makanan dengan kandungan kolesterol yang tinggi.
Tetapi, keju juga merupakan sumber kalsium, protein, dan nutrisi penting lainnya.
Selagi dikonsumsi secara moderat, makan keju tidak selalu berdampak buruk bagi kesehatan. (*)
Baca Juga: Kadar Kolesterol Terlalu Rendah Ternyata Berbahaya, Berisiko Sebabkan Gangguan Saraf!