GridHEALTH.id - Diabetes adalah masalah kesehatan yang berkaitan erat dengan pola makan sehari-hari.
Seperi diketahui, diabetes merupakan kondisi yang menyebabkan kadar gula (glukosa) dalam darah menjadi terlalu tinggi.
Ini terjadi akibat tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau tidak mampu menggunakannya secara efektif.
Pengelolaan penyakit ini, seringkali dilakukan dengan menggabungkan penggunaan obat dan pola makan sehat.
Memperhatikan jenis makanan, termasuk buah, yang akan dikonsumsi sangat penting bagi penyandang diabetes.
Jenis Buah-buahan untuk Diabetes
Buah-buahan mempunyai kandungan gula alami. Tapi selain itu, makanan menyehatkan ini juga mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang menyehatkan.
Beberapa buah bahkan memiliki sifat tertentu, yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Berikut ini sederet buah penurun diabetes yang aman dikonsumsi sehari-hari.
1. Apel
Apel mempunyai kandungan serat larut yang disebut pektin. Memiliki fungsi untuk membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan serta penyerapan glukosa.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Jeruk
Jika tidak suka apel, bisa coba makan jeruk. Satu buah jeruk ukuran sedang memiliki kandungan vitamin C yang hampir bisa memenuhi kebutuhan harian.
Baca Juga: Gejala Awal Terkena Diabetes yang Harus Diwaspadai, Kenali Tanda-tandanya untuk Pencegahan Dini