Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk mengatasi bersin berlebihan. Minum cukup air dapat membantu melarutkan lendir dan mencegah hidung kering.
6. Konsumsi Makanan Bersifat Anti-inflamasi:
Makanan yang bersifat anti-inflamasi, seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, dan ikan berlemak, dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala bersin.
7. Gunakan Masker Wajah:
Ketika berada di lingkungan yang dapat memicu alergi, seperti saat berada di luar rumah pada musim bunga, gunakan masker wajah untuk melindungi hidung dan mulut dari partikel penyebab alergi.
8. Hindari Rokok Aktif dan Pasif:
Asap rokok dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan, memicu bersin berlebihan. Hindari merokok dan hindari paparan asap rokok pasif.
9. Konsumsi Madu:
Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan. Campurkan satu atau dua sendok teh madu ke dalam teh hangat atau air lemon.
10. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan: - Jika bersin berlebihan tidak mereda atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, konsultasikan dengan ahli kesehatan. Mereka dapat membantu menentukan penyebabnya dan memberikan saran pengelolaan yang lebih spesifik.
Baca Juga: Tidak Seharusnya Dilakukan, Inilah Alasan Bahaya Menahan Bersin