GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada sendi, khususnya pada jempol kaki.
Mengelola asam urat seringkali melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan.
Salah satu bahan alami yang diyakini membantu mengurangi kadar asam urat adalah pepaya muda. Pepaya muda memang mengandung enzim papain yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada sendi yang terkait dengan asam urat.
Namun, untuk mendapatkan khasiatnya, ada cara tersendiri untuk mengolah pepaya muda. Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mengolah pepaya muda untuk asam urat
Inilah beberapa cara mengolah pepaya muda secara efektif untuk membantu mengatasi asam urat:
1. Konsumsi pepaya muda secara rutin
Salah satu cara paling sederhana untuk mengonsumsi pepaya muda adalah dengan memakannya secara langsung.
Anda bisa mengupas pepaya muda, memotongnya menjadi potongan-potongan kecil, lalu mengonsumsinya sebagai camilan atau sebagai bagian dari makanan utama.
Konsumsi pepaya muda secara rutin dapat membantu memperbaiki kondisi asam urat.
2. Buat jus pepaya muda
Jus pepaya muda adalah cara lain yang efektif untuk mengonsumsi buah ini.
Anda cukup memotong pepaya muda menjadi potongan kecil, lalu masukkan ke dalam blender bersama dengan sedikit air dan es batu. Proses hingga halus, lalu saring jusnya dan minum secara teratur.
Jus pepaya muda kaya akan enzim papain yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh asam urat.
Baca Juga: 4 Cara Mengolah Labu Kuning untuk Asam Urat, Dimasak Seperti Ini Ternyata Berkhasiat