Minum setidaknya 8 gelas air sehari dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
4. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji
Makanan olahan dan makanan cepat saji sering kali mengandung tinggi garam, gula tambahan, dan lemak trans yang tidak sehat.
Menghindari makanan-makanan ini dapat membantu menjaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat.
5. Perbanyak serat dalam makanan
Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Makan makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, dapat membantu Anda meraih tujuan diet sehat Anda.
6. Rutin berolahraga
Olahraga teratur adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak.
Pilih aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau yoga, dan lakukan secara teratur.
7. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk untuk regulasi hormon lapar dan kenyang.
Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk mendukung upaya diet sehat Anda.
8. Perhatikan kualitas makanan
Selain memperhatikan jumlah kalori yang Anda konsumsi, penting juga untuk memperhatikan kualitas makanan yang Anda makan.
Pilih makanan yang tidak hanya rendah kalori.
Baca Juga: 8 Tips Diet Sehat untuk Ibu Menyusui, Efektif Tapi Tetap Aman untuk Ibu dan Bayi