GridHEALTH.id - Alpukat bukan hanya buah lezat yang dapat dijadikan bahan dasar guacamole, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Makan alpukat setiap hari dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi alpukat secara rutin:
1. Kaya Nutrisi:
Alpukat mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B6, folat, magnesium, dan kalium. Ini menjadikannya pilihan buah yang sangat bergizi.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung:
Kandungan kalium yang tinggi dalam alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga keseimbangan elektrolit.
3. Mengandung Lemak Sehat:
Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal. Lemak sehat ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Mendukung Pencernaan:
Serat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
5. Menyediakan Antioksidan:
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, 5 Pilihan Buah untuk MPASI yang Bisa Bikin Berat Badan Anak Naik