Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam alpukat dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan risiko penyakit mata terkait usia.
6. Menyediakan Energi Berkelanjutan:
Kandungan lemak dan serat alpukat dapat memberikan energi berkelanjutan, membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kenyang dan kestabilan gula darah.
7. Mendukung Kesehatan Tulang:
Kandungan vitamin K dalam alpukat membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat. Ini dapat mendukung pencegahan osteoporosis dan masalah tulang lainnya.
8. Mengurangi Risiko Diabetes:
Serat dalam alpukat dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
9. Mengurangi Peradangan:
Alpukat mengandung senyawa antiinflamasi, seperti beta-sitosterol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
10. Mendukung Kesehatan Kulit:
Vitamin E dan lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan melindungi dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga: Potensi Tersembunyi Biji Alpukat untuk Mengelola Kolesterol, Begini Cara Konsumsinya