GridHEALTH.id – Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi medis yang serius yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah.
Untuk pengidap hipertensi, menjaga tekanan darah dalam kisaran normal menjadi sangat penting.
Puasa, terutama selama bulan Ramadan, ternyata dapat memberikan beberapa manfaat bagi pengidap hipertensi.
Apa saja manfaatnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat puasa bagi pengidap hipertensi
Inilah manfaat puasa untuk kesehatan pengidap hipertensi.
1. Menurunkan berat badan
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari.
Penurunan berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi tekanan darah, karena berat badan yang berlebih sering kali berhubungan dengan hipertensi.
2. Mengurangi resistensi insulin
Puasa dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan mengurangi resistensi insulin.
Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2, yang sering kali terkait dengan hipertensi.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, terutama kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Dengan mengurangi kadar kolesterol, puasa dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko komplikasi hipertensi.
Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan, Ternyata Begini 6 Cara Mengolah Tempe yang Aman untuk Pengidap Hipertensi