9. Yogurt Yunani Tanpa Gula: Yogurt Yunani tanpa gula merupakan sumber protein yang baik dan dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
10. Delima: Delima mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan meredakan peradangan.
Tips untuk Menyajikan Makanan dengan Gula Darah Terkontrol:
1. Pilih Karbohidrat yang Baik:
Pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh dan sayuran.
2. Sertakan Protein dalam Setiap Makanan:
Protein membantu mengontrol gula darah. Sertakan sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau tahu.
3. Hindari Gula dan Produk Olahan:
Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula dan produk olahan yang dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.
4. Perhatikan Portion Size:
Kontrol porsi makanan untuk mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan.
Baca Juga: 5 Komplikasi Serius Akibat Membiarkan Diabetes Tidak Diobati