GridHEALTH.id - Asupan nutrisi yang tepat diperlukan oleh orang-orang dengan diabetes, untuk menjaga kondisi kesehatannya.
Diabetes seperti diketahui merupakan masalah kesehatan kronis, yang mempengaruhi cara tubuh menggunakan gula darah (glukosa).
Pola makan yang sehat sangat penting bagi penyintas diabetes, untuk mencegah naiknya kadar gula darah yang memicu komplikasi.
Makanan yang dikonsumsi harus mampu menjaga gula darah tetap stabil dan terhindar dari lonjakan yang tiba-tiba.
Beberapa prinsip penting berikut, baiknya diikuti dalam pola makan harian penyintas diabetes.
Karbohidrat memiliki dampak langsung pada kadar gula darah. Karena itu, penting untuk mengontrol asupan karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana seperti gula dan produk olahan tepung putih.
Selain itu, pilih makanan dengan indeks glikemik rendah karena cenderung tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan poliunsaturasi, sebaiknya menjadi pilihan utama.
Usahakan untuk memasukan makanan sumber protein dalam menu harian.
Nah, setelah mengetahui pola makan seperti apa yang baiknya diterapkan bagi penyintas diabetes, cari tahu juga jenis-jenis makanan yang bisa dimakan.
Berikut adalah beberapa contoh makanan aman penyintas diabetes, yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Tanda Diabetes di Kulit yang Perlu Diwaspadai, Deteksi Dini untuk Kesehatan Lebih Baik
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar