GridHEALTH.id - Belum lama ini, sejumlah bencana alam tercatat terjadi di berbagai wilayah di Indonesia.
Mulai dari banjir di Demak, Jawa Tengah (9/2/2024), hingga angin puting beliung yang baru-baru ini dilaporkan terjadi di Bandung, Jawa Barat (21/2/2024).
Bencana alam maupun buatan manusia dapat meninggalkan luka mendalam bagi para korbannya.
Trauma akibat bencana dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang, dan jika tidak diobati, dapat berakibat fatal.
Lantas, bagaimana cara mengobati trauma karena bencana? Yuk, cari tahu melalui penjelasan di bawah ini.
Menangani Trauma Pasca Bencana
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu mengatasi trauma akibat bencana:
1. Mengenali gejala trauma
Langkah pertama yang harus dilakukan dalam mengobati trauma adalah dengan mengenali gejala yang ditimbulkannya.
Gejala trauma dapat beragam, beberapa di antaranya cemas yang berlebihan, depresi, sulit tidur, hingga serangan panik.
Seseorang terkadang juga mendapatkan flashback, yakni munculnya kembali ingatan traumatis secara tiba-tiba, berbentuk visual ataupun emosional.
2. Mencari dukungan profesional
Ketika menghadapi trauma akibat bencana, tentunya tidak akan mudah dan seringkali perlu bantuan dari profesional.
Jangan ragu untuk melakukan konseling dengan psikolog, agar dapat mempunyai ruang untuk mengekspresikan perasaan dengan nyaman.
Baca Juga: Gangguan Stres Pasca Trauma Mengganggu Aktivitas, Apa Penyebabnya?