GridHEALTH.id - Pelukan bukan hanya ungkapan kasih sayang, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental.
Aktivitas sederhana ini dapat memberikan manfaat emosional dan psikologis yang kuat. Berikut adalah beberapa manfaat berpelukan bagi kesehatan mental:
1. Mengurangi Stres
Pelukan dapat merangsang pelepasan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta. Hormon ini membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan perasaan kebahagiaan.
2. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Emosional
Sentuhan fisik melalui pelukan dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan kesejahteraan emosional.
3. Mengurangi Rasa Cemas
Pelukan dapat membantu meredakan rasa cemas dan memberikan perasaan aman. Sentuhan fisik dapat memicu respon relaksasi dalam tubuh, mengurangi ketegangan saraf.
4. Memperkuat Hubungan Sosial
Berpelukan membangun dan memperkuat ikatan sosial. Aktivitas ini dapat meningkatkan koneksi emosional dan mendukung hubungan yang sehat antara individu.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Baca Juga: Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Lain Daun Ginseng untuk Kesehatan dan Cara Tepat Mengolahnya