GridHEALTH.id – Konsep diet berdasarkan golongan darah mengemuka dari gagasan bahwa jenis darah seseorang memengaruhi cara tubuhnya memproses makanan.
Meskipun pendekatan ini masih kontroversial dalam dunia ilmiah, banyak orang yang merasa mendapatkan manfaat dari mengikuti prinsip-prinsip diet berdasarkan golongan darah.
Apabila Anda tertarik mencoba, ketahui lebih dulu bagaimana tips diet berdasarkan golongan darah yang sehat.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Tips diet sehat berdasarkan golongan darah
Inilah beberapa tips diet sehat untuk setiap golongan darah yang dapat membantu mencapai keseimbangan makanan yang tepat sesuai kebutuhan tubuh Anda.
Golongan darah O
Jika Anda memiliki golongan darah O, Anda mungkin cocok dengan pola makan yang kaya protein dan rendah karbohidrat.
Berikut beberapa tips diet sehat untuk golongan darah O:
- Konsumsi protein tinggi
Prioritaskan sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, dan telur dalam diet Anda.
- Batasi karbohidrat
Kurangi konsumsi karbohidrat olahan dan gula, dan fokuslah pada karbohidrat kompleks seperti sayuran hijau dan biji-bijian.
- Hindari gluten
Beberapa penelitian menyarankan bahwa orang dengan golongan darah O dapat mengalami masalah pencernaan dengan gluten, jadi pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari gluten dari diet Anda.
Golongan darah A
Jika Anda memiliki golongan darah A, Anda mungkin merasa lebih baik dengan pola makan yang kaya akan sayuran dan rendah lemak.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Diet, Minuman Sehat yang Mendukung Pencapaian Berat Badan Ideal