GridHEALTH.id - Tahukah apa saja faktor yang membuat kondisi pengidap kolesterol memburuk?
Kolesterol seperti diketahui, adalah senyawa lemak yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan hormon tertentu.
Dalam darah, kadarnya perlu dikelola dengan baik, agar jumlahnya tidak melebihi batas normal.
Kadar kolesterol yang tinggi, menjadi salah satu pemicu terjadinya sejumlah masalah kesehatan serius dan bisa mengancam jiwa.
Meski tahu risikonya, terkadang orang tak sadar dengan beberapa faktor yang memicu lonjakan kolesterol dan membuat kondisi kesehatan terancam.
Pemicu Kolesterol Makin Buruk
Berikut adalah beberapa hal yang menjadi penyebab kadar kolesterol naik signifikan dan membahayakan kesehatan.
1. Polusi udara
Tidak ada yang menyangka, kalau ternyata polusi udara dapat menyebabkan kolesterol naik.
Penelitian menunjukkan, polusi udara dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Partikel-partikel polutan yang dihirup oleh paru-paru dapat merusak pembuluh darah dan memicu peradangan, yang meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).
2. Kebiasaan merokok
Tak hanya merusak paru-paru, rokok juga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Zat-zat kimia yang ada di dalamnya, dapat merusak dinding arteri, memicu pengendapan plak kolesterol, dan menyumbat aliran darah.
Baca Juga: Risiko Kolesterol Jangka Panjang, Tingkatkan Risiko 5 Penyakit Ini
3. Konsumsi makanan tidak sehat
Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan gula dapat meningkatkan LDL dalam darah.
Makanan seperti daging berlemak, produk susu tinggi lemak, makanan cepat saji, dan makanan olahan menjadi pemicu utama kolesterol tinggi.
4. Kurang aktivitas fisik
Sering bermalas-malasan dan jarang bergerak, dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, termasuk dalam pembuluh darah.
Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
5. Obesitas
Orang yang obesitas, cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Selain itu, lemak tubuh yang berlebih dapat memicu resistensi insulin, yang dapat meningkatkan kolesterol LDL.
6. Stres
Stres kronik atau yang berlarut-larut, akan mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Hormon stres seperti kortisol, dapat memicu peningkatan produksi kolesterol dalam tubuh.
Untuk mencegah kondisinya memburuk, diperlukan gaya hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga teratur.
Stres juga sebaiknya dikelola dengan baik, melalui berbagai metode seperti meditasi atau yoga.
Selain itu, penting bagi pengidap kolesterol untuk rutin mengecek kondisi kesehatannya, sebagai langkah deteksi dini dan pengambilan keputusan secepatnya. (*)
Baca Juga: Tak Hanya Lezat, 7 Makanan Ini Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi