GridHEALTH.id - Dalam upaya menjaga kesehatan dan menjalani gaya hidup sehat, banyak orang beralih ke pola makan rendah karbohidrat.
Salah satu tantangan dalam mengadopsi pola makan ini adalah menemukan sumber nutrisi yang rendah karbohidrat tetapi tetap lezat dan bermanfaat.
Berikut berbagai buah-buahan rendah karbohidrat yang dapat menjadi alternatif sehat bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat.
Buah-buahan Rendah Karbohidrat, Apa yang Harus Diketahui?
Sebelum memasuki daftar buah-buahan rendah karbohidrat, penting untuk memahami konsep dasar di balik diet rendah karbohidrat.
Diet ini bertujuan untuk mengurangi asupan karbohidrat guna memicu pembakaran lemak sebagai sumber energi utama tubuh.
1. Jeruk: Vitamin C Tanpa Beban Karbohidrat Tinggi
Jeruk adalah salah satu buah yang rendah karbohidrat dan kaya akan vitamin C.
Dengan hanya mengandung sejumlah kecil karbohidrat, jeruk bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang memperhatikan asupan karbohidrat mereka.
2. Buah Beri: Rendah Karbohidrat, Tinggi Serat
Raspberry, blueberry, dan strawberry adalah contoh buah beri yang rendah karbohidrat dan kaya akan serat.
Kandungan seratnya membantu menjaga rasa kenyang dan mendukung fungsi pencernaan.
3. Avokad: Buah Lemak Sehat dengan Karbohidrat Rendah
Avokad, meskipun bukan buah-buahan konvensional, merupakan pilihan luar biasa bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat.
Kaya akan lemak sehat, avokad juga rendah karbohidrat.