GridHEALTH.id – Puasa adalah ibadah yang telah dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia untuk tujuan spiritual, kesehatan, dan bahkan medis.
Bagi penderita diabetes, puasa mungkin bisa menjadi hal yang menantang karena perubahan pola makan yang mendadak dapat memengaruhi kadar gula darah.
Namun, dengan pemantauan yang hati-hati dan pemahaman yang baik tentang manfaat puasa, puasa ternyata juga dapat menjadi bagian dari manajemen diabetes yang efektif.
Lantas, apa saja manfaat puasa bagi penderita diabetes? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat puasa bagi penderita diabetes
Melansir dari berbagai sumber, inilah berbagai manfaat puasa bagi pengidap diabetes serta panduan tentang bagaimana menjalani puasa dengan aman.
1. Menurunkan berat badan
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor penting dalam manajemen diabetes.
Dengan mengurangi asupan makanan selama periode puasa, tubuh akan menggunakan cadangan lemak untuk energi, sehingga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Meningkatkan sensitivitas insulin
Puasa juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Ketika seseorang berpuasa, kadar gula darah cenderung lebih stabil karena asupan karbohidrat yang dikonsumsi lebih sedikit.
Hal ini dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes.
3. Memperbaiki profil lipid
Puasa intermiten telah terbukti dapat meningkatkan profil lipid, seperti menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol HDL ("kolesterol baik").
Baca Juga: Mengenal 3 Penyebab Diabetes Insipidus dan Cara Mengobatinya