GridHEALTH.id - Puasa merupakan ibadah penting bagi umat Muslim yang dilakukan selama bulan Ramadan.
Namun, bagi sebagian orang yang menderita penyakit asam lambung, puasa dapat menjadi tantangan tersendiri.
Asam lambung yang naik selama puasa dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pada aktivitas sehari-hari.
Untuk membantu pengidap asam lambung menjalani puasa dengan nyaman, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan.
Tips Puasa bagi Pengidap Asam Lambung
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sangat penting bagi pengidap asam lambung untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Dokter akan memberikan penilaian medis dan saran apakah puasa dapat dilakukan dengan aman.
Jika iya, dokter juga dapat memberikan panduan dan rekomendasi untuk mengurangi risiko terjadinya flare-up asam lambung selama puasa.
2. Jaga Pola Makan
Pola makan yang sehat dan teratur sangat penting bagi pengidap asam lambung, terutama saat menjalani puasa.
Beberapa tips untuk menjaga pola makan yang baik antara lain:
a. Sahur yang Bergizi
Konsumsi sahur yang seimbang dan mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta lemak sehat.
Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, dan asam yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Baca Juga: Jangan Lagi Asal Berbaring, Inilah Posisi Tidur yang Tepat untuk Meredakan Asam Lambung Naik