GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat menyebabkan rasa nyeri yang tidak menyenangkan, terutama saat berpuasa.
Puasa bisa meningkatkan risiko kenaikan kadar asam urat karena pola makan yang berubah, konsumsi makanan tertentu, serta kurangnya hidrasi.
Namun, dengan beberapa langkah pencegahan sederhana, Anda dapat mengelola asam urat dengan lebih baik selama bulan puasa.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mencegah kenaikan asam urat saat berpuasa.
Cara Mencegah Asam Urat Naik saat Puasa
1. Pilih Makanan dengan Bijaksana
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang rendah purin.
Hindari makanan yang kaya purin seperti daging merah, makanan laut, dan daging organ.
Sebaliknya, pilih makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Konsumsi makanan yang kaya akan serat dapat membantu mengurangi risiko kenaikan asam urat.
2. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Berlemak
Makanan manis dan berlemak tidak hanya dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, tetapi juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat.
Hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh.
Sebagai gantinya, pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
Baca Juga: Bahaya Asam Urat Jika Tidak Diobati, Bisa Picu Kerusakan Ginjal hingga Stroke