GridHEALTH.id - Menjaga kesehatan lambung saat sahur adalah langkah penting, terutama bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung.
Berikut menu sahur yang ramah untuk lambung dan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan selama bulan puasa.
Pentingnya Memilih Menu Sahur yang Tepat
Saat berbuka puasa, pilihan makanan dapat memengaruhi kesehatan lambung.
Untuk menjaga asam lambung tetap stabil, penting untuk memilih menu sahur yang mengandung nutrisi seimbang dan mudah dicerna.
Pilihan Menu Sahur untuk Asam Lambung
a. Bubur Sereal Berbahan Dasar Gandum Utuh
Bubur sereal berbahan dasar gandum utuh adalah pilihan baik karena kandungan seratnya membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Serat juga dapat membantu menyerap asam lambung berlebihan.
b. Telur Rebus atau Dadar Telur
Telur rebus atau dadar telur adalah sumber protein yang baik tanpa menambah beban berlebihan pada lambung.
Protein membantu menjaga kenyang dan memperpanjang rasa kenyang.
c. Sayuran Hijau dan Buah-buahan Segar
Sayuran hijau dan buah-buahan segar mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan lambung.
Hindari buah-buahan yang terlalu asam, seperti jeruk, dan pilih buah-buahan rendah asam.
d. Yogurt Tanpa Gula
Yogurt tanpa gula adalah sumber probiotik alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam lambung.
Baca Juga: Cara Membuat Obat Asam Lambung dari Daun Singkong, Cuma Butuh 2 Bahan