GridHEALTH.id - Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, menjaga kesehatan gula darah adalah hal yang sangat penting, terutama bagi mereka yang menjalani puasa.
Momen periksa gula darah saat berpuasa merupakan momen krusial untuk memastikan kesehatan tetap terjaga.
Ketahui tentang waktu terbaik untuk memeriksa gula darah saat berpuasa, dan mengapa hal ini begitu penting untuk dilakukan.
Mengapa Penting Memeriksa Gula Darah saat Berpuasa?
Puasa adalah waktu di mana tubuh Anda mengalami perubahan dalam metabolisme dan kebutuhan energi.
Hal ini dapat memengaruhi kadar gula darah Anda secara signifikan. Memeriksa gula darah saat berpuasa memungkinkan Anda untuk:
1. Mengontrol Kadar Gula Darah: Dengan memeriksa gula darah, Anda dapat mengetahui seberapa baik tubuh Anda mengatur gula darah, sehingga Anda dapat mengambil tindakan yang diperlukan jika ada masalah.
2. Mencegah Komplikasi: Puasa dapat meningkatkan risiko hipoglikemia (kadar gula darah rendah) atau hiperglikemia (kadar gula darah tinggi), yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Dengan memeriksa gula darah secara teratur, Anda dapat mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius.
3. Mengelola Pola Makan: Hasil pemantauan gula darah Anda saat berpuasa dapat membantu Anda memperbaiki pola makan Anda selama bulan puasa, sehingga Anda tetap sehat dan bugar.
Waktu Terbaik untuk Memeriksa Gula Darah saat Berpuasa
1. Saat Sahur: Waktu terbaik untuk memeriksa gula darah saat berpuasa adalah sebelum sahur.
Ini memberi Anda gambaran tentang kadar gula darah Anda setelah berpuasa sepanjang malam.
Baca Juga: 4 Penyebab Diabetes Tiba-tiba, Pengaruh Hormonal Salah Satunya