GridHEALTH.id - Puasa merupakan ibadah yang penting bagi umat Muslim, tetapi saat sedang mengalami flu, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama.
Ketika tubuh sedang melemah karena kondisi penyakit, perlu adanya perhatian ekstra untuk memastikan puasa tetap berjalan dengan aman dan nyaman.
Berikut adalah beberapa tips aman puasa saat sedang flu yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan dengan bijak:
1. Beristirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan saat sedang flu.
Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam dan memberikan tubuh waktu untuk beristirahat sepenuhnya.
2. Tetap Terhidrasi
Meskipun Anda tidak bisa minum air saat berpuasa, pastikan untuk minum banyak air saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air putih, jus buah, dan kaldu hangat adalah pilihan yang baik untuk membantu mengatasi dehidrasi yang mungkin terjadi saat flu.
3. Hindari Makanan yang Merangsang
Selama puasa, hindari makanan dan minuman yang dapat merangsang atau memperburuk gejala flu.
Misalnya seperti makanan pedas, berlemak, atau berkarbonasi.
Pilih makanan ringan dan sehat yang mudah dicerna untuk mencegah perut terganggu.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Makan makanan bergizi dan seimbang selama sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Ramadan Tiba, Ini Hal yang Perlu Diperhatikan Bila Puasa Saat Hamil