GridHEALTH.id - Selama bulan Ramadan umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa.
Selain mempunyai manfaat spiritual, berpuasa juga berdampak positif bagi kesehatan.
Namun, bagi pengidap kolesterol, berpuasa dapat menjadi tantangan tersendiri.
Pola makan yang berubah, mungkin dapat menyebabkan naiknya kadar kolesterol dalam darah.
Seperti diketahui, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sehingga penting menjaganya tetap terkendali.
Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu pengidap kolesterol menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.
Sebelum mulai puasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan, termasuk bagaimana cara menjaga kolesterol tetap terkendali selama berpuasa.
Baik saat sahur ataupun berbuka, makanan yang dikonsumsi rendah kolesterol dan tinggi serat.
Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak seperti kacang-kacangan atau ikan.
Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, misalnya makanan cepat saji atau gorengan.
Baca Juga: 5 Ramuan Minuman Herbal Lezat yang Ampuh Turunkan Kolesterol
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar