GridHEALTH.id – Salah satu momen penting dalam puasa adalah sahur, yaitu makan sebelum fajar untuk mempersiapkan tubuh menjalani puasa sepanjang hari.
Meski bertujuan untuk menambah energi selama puasa, tapi ternyata tidak semua karbohidrat cocok untuk menjadi makanan sahur.
Salah satunya adalah mi instan.
Ya, walapun praktis, mi instan rupanya tidak dianjurkan dikonsumsi saat sahur, karena disebut-sebut bisa menyebabkan cepat lapar.
Benarkah demikian? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Mengapa makan mi instan saat sahur membuat cepat lapar?
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa alasan kenapa makan mi instan saat sahur bisa membuat perut cepat lapar.
1. Rendah serat
Mi instan cenderung rendah serat, yang penting untuk membuat perut tetap kenyang lebih lama.
Tanpa serat yang cukup, perut akan cepat kosong dan membuat Anda merasa lapar lebih awal.
2. Tinggi karbohidrat sederhana
Mi instan mengandung karbohidrat sederhana yang dapat dicerna dengan cepat oleh tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat turun, sehingga membuat Anda merasa lapar dalam waktu singkat setelah makan.
3. Kandungan garam tinggi
Mi instan sering kali mengandung kandungan garam yang tinggi, yang dapat meningkatkan rasa haus dan membuat Anda lebih sering ingin minum air, namun tidak membuat perut merasa kenyang.
Baca Juga: Amankah Makan Sahur Pakai Nasi dan Mi Instan? Pahami Efek Sampingnya