3. Menghindari sindrom mata lelah
Sindrom mata lelah adalah kondisi yang umum terjadi saat mata terus-menerus terpapar cahaya dan lingkungan yang kurang bersahabat, seperti saat melakukan perjalanan jarak jauh.
Istirahat sebentar selama perjalanan dapat membantu mengurangi gejala sindrom mata lelah, seperti mata kering, perih, atau kabur, sehingga membuat perjalanan menjadi lebih nyaman.
4. Mengurangi stres dan kecemasan
Perjalanan mudik dapat menjadi momen yang penuh dengan stres dan kecemasan, terutama jika harus menavigasi lalu lintas yang padat atau menghadapi kondisi cuaca yang buruk.
Istirahat sebentar selama perjalanan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan dengan memberikan waktu untuk bersantai dan melepaskan ketegangan yang terkumpul.
5. Meningkatkan kesehatan mental
Perjalanan jarak jauh dapat menjadi faktor risiko bagi kesehatan mental seseorang, terutama jika perjalanan tersebut melebihi batas kenyamanan atau jika seseorang merasa terisolasi dari lingkungan sosial.
Istirahat sebentar selama perjalanan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang-orang di sekitar atau hanya untuk merenungkan pikiran sendiri.
Tips Efektif Beristirahat saat Mudik
Agar manfaatnya bisa didapatkan secara optimal, ikuti beberapa tips berikut ini.
• Usahakan berhenti setiap 2-3 jam untuk istirahat.
• Gunakan waktu istirahat untuk berjalan-jalan sekitar rest area, sehingga kekakuan otot berkurang dan melancarkan aliran darah.
• Pastikan minum air putih yang cukup selama istirahat untuk menjaga hidrasi.
• Pilih tempat istirahat yang nyaman dan aman, jauh dari lalu lintas atau keramaian.
• Manfaatkan waktu istirahat untuk interaksi dengan orang lain, agar rasa bosan berkurang. (*)
Baca Juga: Ingin Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran? Coba Konsumsi Bahan Alami