3. Bayam
Bayam kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Ini juga rendah kalori dan karbohidrat, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengontrol gula darah.
Tambahkan bayam ke dalam smoothie, sup, atau tumis untuk hidangan yang lezat dan menyehatkan.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat, serat, dan protein.
Mereka dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan menjaga Anda kenyang lebih lama.
Makan segenggam kacang-kacangan sebagai camilan sehat atau tambahkan ke dalam salad untuk rasa dan nutrisi tambahan.
5. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani rendah karbohidrat dan tinggi protein, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mengontrol gula darah.
Pilih yogurt Yunani tanpa gula tambahan dan tambahkan buah-buahan segar atau kacang-kacangan untuk rasa dan tekstur yang lebih menarik.
Mengonsumsi makanan yang enak tidak selalu berarti mengorbankan kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.
Dengan memilih makanan yang tepat dan seimbang, Anda dapat menikmati hidangan yang lezat sambil tetap menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.
Mulailah dengan mengintegrasikan makanan-makanan sehat ini ke dalam pola makan sehari-hari Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca Juga: Ternyata Bagus untuk Gula Darah hingga Saraf, Ini 8 Manfaat Puasa bagi Pengidap Diabetes