GridHEALTH.id - Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) tinggi.
Glukosa merupakan sumber energi utama bagi tubuh, namun kadarnya yang berlebih dapat membahayakan.
Pengidap diabetes perlu mengelola kadar gula darah dengan cermat untuk mencegah komplikasi serius.
Salah satu aspek penting dalam pengelolaan diabetes adalah pemilihan jenis gula yang tepat.
Gula Diabetes dan Jenisnya
Gula diabetes atau pemanis alternatif, dirancang khusus untuk pengidap diabetes.
Jenis gula ini umumnya memiliki kalori lebih rendah dan tidak meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dibandingkan gula biasa (sukrosa).
Berikut beberapa jenis gula diabetes yang umum:
• Sukralosa: 600 kali lebih manis dari sukrosa, tidak mengandung kalori, dan tidak dimetabolisme oleh tubuh.
• Aspartam: 200 kali lebih manis dari sukrosa mengandung sedikit kalori, dan dimetabolisme oleh tubuh.
• Acesulfame potasium: 200 kali lebih manis dari sukrosa, tidak mengandung kalori, dan tidak dimetabolisme oleh tubuh.
• Stevia: 200-300 kali lebih manis dari sukrosa, tidak mengandung kalori, dan tidak dimetabolisme oleh tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan Enak Penurun Gula Darah, Solusi Sehat dan Tepat untuk Pengidap Diabetes
Efektivitas Gula Diabetes dalam Mengelola Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan gula diabetes dapat membantu mengelola kadar gula darah pada penderita diabetes.
Berikut beberapa efektivitasnya:
• Membantu menurunkan kadar HbA1c: Gula diabetes dapat membantu menurunkan kadar HbA1c, yang menunjukkan kadar gula darah rata-rata dalam 3 bulan terakhir.
• Membantu menurunkan kadar gula darah puasa: Gula diabetes dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa, yaitu kadar gula darah setelah tidak makan selama 8-10 jam.
• Membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan: Gula diabetes dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan, yang biasanya naik setelah konsumsi makanan.
Selain membantu mengelola kadar gula darah, gula diabetes juga memiliki beberapa manfaat lain, seperti:
• Memiliki kalori lebih rendah: Gula diabetes umumnya memiliki kalori lebih rendah dibandingkan gula biasa, sehingga dapat membantu menjaga berat badan ideal.
• Tidak menyebabkan kerusakan gigi: Gula diabetes tidak difermentasi oleh bakteri di mulut, sehingga tidak menyebabkan kerusakan gigi.
• Aman bagi penderita diabetes dengan komplikasi: Gula diabetes aman bagi penderita diabetes dengan komplikasi ginjal atau hati.
Meskipun gula diabetes memiliki banyak manfaat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.
Dokter dapat membantu menentukan jenis dan jumlah gula diabetes yang tepat. (*)
Baca Juga: Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ini 5 Rekomendasi Susu untuk Diabetes