GridHEALTH.id - Selama berpuasa dari sebelum terbitnya fajar hingg terbenamnya matahari, tubuh akan kehilangan cairan.
Belum lagi paparan sinar matahari pada siang hari, membuat lebih banyak cairan tubuh yang hilang dari produksi keringat.
Kondisi dapat memunculkan masalah pada kulit, seperti kulit kering mengelupas.
Kulit yang kering dan mengelupas, biasanya juga disertai dengan sensasi gatal yang membuat kulit seperti tertarik.
Tentunya hal tersebut tidak nyaman dan dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, termasuk beribadah.
Cara Mengatasi Kulit Kering dan Mengelupas
Dilansir dari situs resmi Universitas Gadjah Mada, dokter spesialis penyakit kulit dan kelamin dr. Fajar Waskito, Sp.KK(k), M.Kes, membagikan beberapa solusi.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi keluhan kulit kering mengelupas saat puasa.
1. Perhatikan asupan makanan
Disarankan untuk mengonsumsi makanan gizi lengkap keluarga sehat, ketika sahur atau berbuka.
Ini bisa dilakukan dengan menambahkan asupan sayuran dan buah-buahan, serta menghindari makanan tinggi gula dan lemak.
2. Cukupi kebutuhan air
Karena penyebab utama kulit kering adalah dehidrasi, maka penting untuk memperhatikan kebutuhan cairan.
Minum setidaknya 2 liter air putih, yang bisa dibagi menjadi beberapa gelas mulai dari buka puasa hingga sahur.
Baca Juga: Manfaat Rumput Laut untuk Sajian Buka Puasa, Tingkatkan Imunitas Hingga Menyehatkan Kulit