GridHEALTH.id - Lebaran merupakan waktu yang penuh dengan kegembiraan, kebersamaan, dan tentu saja, beragam hidangan lezat termasuk kue kering.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi kue kering bisa membawa bahaya bagi kesehatan Anda.
Ketahui dampak negatif dari konsumsi kue kering Lebaran secara berlebihan dan memberikan tips untuk tetap menikmati hidangan Lebaran dengan bijak.
Bahaya Makan Kue Kering Lebaran Terlalu Banyak
1. Risiko Kesehatan Terkait Gula Tinggi
Mengonsumsi terlalu banyak kue kering bisa meningkatkan asupan gula Anda secara signifikan.
Gula berlebih dalam makanan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya seperti obesitas dan penyakit jantung.
2. Masalah Kesehatan Gigi
Kue kering cenderung tinggi gula dan seringkali lengket, yang dapat menempel pada gigi dan memicu pertumbuhan bakteri.
Akibatnya, ini dapat menyebabkan pembusukan gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya jika tidak dibersihkan dengan benar.
3. Penambahan Berat Badan yang Tidak Sehat
Kue kering sering kali tinggi kalori dan lemak. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Selain itu, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan bahkan beberapa jenis kanker.
4. Gangguan Pencernaan
Kue kering seringkali mengandung banyak lemak jenuh dan trans yang sulit dicerna oleh tubuh.
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, perut kembung, dan bahkan diare pada beberapa individu.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh di Perjalanan Mudik Lebaran