GridHEALTH.id - Mudik menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang.
Merayakan Idulfitri di kampung halaman, artinya dapat berkumpul dengan keluarga dan kerabat terdekat.
Namun, seringkali perjalanan mudik dan banyaknya acara yang dihadiri dapat menjadi tantangan bagi kesehatan.
Untuk itu, penting menjaga kesehatan saat mudik dan harus menghadiri banyak acara penting.
Tetap Sehat saat Lebaran
Berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan saat mudik dan di tengah padatnya acara.
1. Rencanakan perjalan dengan baik
Sebelum memulai perjalanan mudik, penting untuk merencanakan perjalanan dengan baik.
Pastikan telah merencanakan rute perjalanan, mengatur jadwal keberangkatan dan kedatangan dengan baik, serta menyediakan waktu istirahat yang cukup di perjalanan.
Merencanakan perjalanan dengan baik dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan yang dapat memengaruhi kesehatan.
2. Pilih makanan yang sehat
Saat mudik dan menghadiri banyak acara, seringkali kita tergoda oleh makanan-makanan yang lezat namun kurang sehat.
Usahakan untuk tetap memilih makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi yang dapat membuat merasa lelah dan lesu.
Baca Juga: Jangan Sampai Mudik Jadi Kurang Berkesan, Kurangi Gejala Mabuk Perjalanan dengan Cara Ini