GridHEALTH.id - Kacang mete adalah camilan yang lezat dan bergizi, tetapi bagi pengidap kolesterol, ada beberapa pertimbangan yang perlu dipertimbangkan sebelum mengonsumsinya.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui:
Kandungan Lemak dalam Kacang Mete
Kacang mete mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Namun, mereka juga mengandung lemak jenuh dalam jumlah kecil.
Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah jika dikonsumsi secara berlebihan.
Efek Kacang Mete pada Kolesterol
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang mete dengan jumlah yang moderat tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung atau kadar kolesterol LDL.
Bahkan, konsumsi kacang mete secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Porsi dan Frekuensi Konsumsi
Bagi pengidap kolesterol, penting untuk mengonsumsi kacang mete dalam porsi yang moderat dan sehat.
Baca Juga: Jadi Makanan Idola, Ternyata Ini Efek Samping Makan Kacang Mete yang Perlu Diketahui