GridHEALTH.id - Telur sering dianggap kurang baik bagi pengidap kolesterol.
Namun, apakah telur benar-benar musuh bagi kesehatan kolesterol? Jawabannya mungkin tidak sejelas yang selama ini diperkirakan.
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah mengungkap manfaat telur yang mengejutkan terhadap kadar kolesterol.
Mari eksplorasi lebih dalam tentang hubungan antara telur dan kolesterol, serta apakah telur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.
Kandungan Kolesterol dalam Telur
Sebelum mengetahui manfaatnya, penting untuk menyadari kalau telur memang mengandung kolesterol.
Sebutir telur biasanya mengandung sekitar 186 miligram kolesterol, sebagian besar terdapat dalam kuning telur.
Kolesterol dalam pola makan harian dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah, dan ini telah membuat banyak orang was-was untuk mengonsumsinya.
Apalagi sudah sejak lama beredar info yang mengatakan, telur meningkatkan risiko penyakit jantung karena kandungan kolesterolnya yang tinggi.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hubungan antara konsumsi telur dan kolesterol darah tidak semudah yang dikira.
Adakah Manfaat Telur untuk Kolesterol?
Salah satu cara telur dapat memengaruhi kesehatan kolesterol adalah melalui pengaruhnya terhadap kolesterol baik (HDL).
Studi menemukan bahwa telur dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: Tak Ada Keluhan Apapun, Saat Dicek Kadar Kolesterol Tinggi? Ternyata Ini Penyebabnya