GridHEALTH.id - Menurunkan kolesterol yang tinggi merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan.
Seperti diketahui, tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Ada berbagai cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, salah satunya adalah dengan menggunakan berbagai jenis daun-daunan.
Berikut ini adalah beberapa jenis dedaunan yang terbukti efektif menurunkan kolesterol.
Kandungan polifenolnya yang tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), baik untuk pengidap kolesterol.
Polifenol dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus dan meningkatkan pembuangannya melalui tinja.
Kemangi mengandung senyawa eugenol yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Daun sirsak mengandung senyawa anonase yang terbukti memiliki efek hipolipidemik.
Ini artinya, daun sirsak dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam darah, termasuk kolesterol.
Berikutnya daun jati belanda yang mengandung flavonoid dan tanin, sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol total dan LDL dalam darah.
Daun ini mengandung fitokimia yang dikenal sebagai beta-sitosterol, yang mampu mengurangi penyerapan kolesterol dan meningkatkan pembuangan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung, Kenali Angka Aman Kolesterol pada Pria
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar