GridHEALTH.id - Asam lambung yang naik saat perjalanan jauh dapat menjadi masalah yang mengganggu.
Tidak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga bisa mengganggu perjalanan Anda secara keseluruhan.
Untungnya, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk mencegah asam lambung kambuh saat melakukan perjalanan jauh.
Berikut beberapa tips efektif untuk mengelola asam lambung saat bepergian.
Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh saat Perjalanan Jauh
1. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas Sebelum Perjalanan
Makanan berlemak dan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Sebelum melakukan perjalanan jauh, hindari makanan-makanan ini.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan ringan dan mudah dicerna.
2. Minum Air Secara Teratur
Kehilangan cairan dapat meningkatkan risiko asam lambung naik. Pastikan untuk minum air secara teratur selama perjalanan.
Usahakan untuk menghindari minuman berkafein dan beralkohol, karena keduanya dapat mengiritasi lambung.
3. Bawa Obat Antasida
Jika memiliki riwayat asam lambung yang sensitif, bijaklah untuk membawa obat antasida dalam perjalanan Anda.
Ini dapat membantu meredakan gejala jika asam lambung mulai kambuh.
Baca Juga: Ciri-ciri Sesak Nafas karena Asam Lambung, Biasanya Muncul Ini di Mulut