GridHEALTH.id – Gula darah yang drop atau hipoglikemia adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah turun di bawah batas normal.
Hal ini bisa terjadi pada orang dengan diabetes yang mengonsumsi obat penurun gula darah, tetapi juga dapat dialami oleh orang tanpa diabetes karena berbagai faktor.
Penting untuk segera menaikkan gula darah yang drop untuk mencegah terjadinya gejala yang lebih parah.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkah yang sebaiknya dilakukan.
Cara menaikkan gula darah yang drop
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
1. Mengonsumsi sumber karbohidrat yang cepat diserap
Makan atau minum sesuatu yang mengandung karbohidrat sederhana.
Misalnya seperti permen, madu, atau minuman manis seperti jus buah.
Makanan atau minuman dengan karbohidrat sederhana dapat membantu meningkatkan gula darah dengan cepat.
2. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks
Selain karbohidrat sederhana, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Anda bisa konsumsi roti gandum, nasi merah, atau oatmeal.
Ketiga makanan tersebut juga dapat membantu menaikkan gula darah secara bertahap dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Minum jus atau minuman manis
Minuman seperti jus buah yang mengandung gula alami atau minuman manis lainnya seperti minuman isotonik dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan gula darah dengan cepat.
Baca Juga: Pantangan Makanan Gula Darah Tinggi, Hindari Jenis Makanan Ini Kalau Tak Mau Kambuh