GridHEALTH.id - Pegal atau nyeri di area belakang lutut adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama yang sering beraktivitas fisik atau duduk dalam posisi tertentu untuk waktu yang lama.
Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat Anda merasa tidak nyaman.
Berikut ulasan mengenai berbagai penyebab kaki sering pegal di area belakang lutut dan berbagai cara untuk mengatasinya.
Penyebab Kaki Sering Pegal di Area Belakang Lutut
Sebelum mencari solusi, penting untuk memahami apa yang menyebabkan kaki Anda sering pegal di area belakang lutut.
Berikut beberapa penyebab umumnya:
- Postur Tubuh yang Buruk: Duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang tidak baik dapat memberi tekanan berlebih pada sendi lutut dan otot di sekitarnya, menyebabkan pegal.
- Cedera atau Overuse: Aktivitas yang melibatkan banyak gerakan melompat, berlari, atau menekuk lutut secara berlebihan bisa menyebabkan ketegangan dan pegal di area belakang lutut.
- Otot Hamstring yang Tegang: Otot hamstring yang tegang atau kaku dapat menyebabkan ketegangan di belakang lutut, terutama setelah melakukan olahraga atau aktivitas fisik.
- Arthritis: Kondisi arthritis seperti osteoarthritis atau rheumatoid arthritis dapat menyebabkan peradangan dan nyeri di sendi lutut, termasuk di belakang lutut.
- Bursitis: Peradangan pada bursa di belakang lutut (bursitis popliteal) juga dapat menjadi penyebab nyeri dan pegal di area tersebut.
- Masalah Postur dan Gerakan: Penggunaan sepatu yang tidak tepat, atau melakukan gerakan yang salah selama aktivitas fisik, dapat menyebabkan ketegangan dan ketidaknyamanan di belakang lutut.
Baca Juga: 5 Cara Menyembuhkan Pegal dan Linu di Belakang Lutut, Ada yang Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah