Hal ini dapat membuat seseorang lebih bugar dan lebih mampu melakukan aktivitas seksual dengan baik.
Adapun langkah-langkah untuk menurunkan diabetes dan meningkatkan gairah seksual adalah berikut ini:
1. Pola makan sehat
Mengadopsi pola makan sehat yang terdiri dari makanan rendah gula, rendah lemak jenuh, dan tinggi serat dapat menurunkan kadar gula darah, serta meningkatkan kontrol diabetes.
Konsumsilah makanan seperti sayuran, buah-buahan segar, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
2. Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperbaiki aliran darah ke organ-organ seksual.
Pilih jenis olahraga yang disukai, bisa dengan jalan cepat, bersepeda, atau berenang. Lakukan olahraga tersebut secara konsisten.
3. Kelola berat badan
Menjaga berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol diabetes, sekaligus mengurangi risiko komplikasi gangguan seksul.
4. Konsumsi obat-obatan dengan tepat
Jika diresepkan obat-obatan untuk mengelola diabetes, penting untuk mengonsumsinya sesuai dengan petunjuk dokter.
Dengan begitu, maka kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi.
5. Mengelola stres
Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau terapi kognitif perilaku dapat membantu mengurangi stres.
Stres yang dikeloa dengan baik, akan membantu menjaga keseimbangan hormonal dan meningkatkan gairah seksual. (*)
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Diabetes Kering, Bagaimana Cara Menyembuhkannya?