GridHEALTH.id – Karena rasanya yang pahit, tidak semua orang menyukai pare.
Namun, dibalik rasa pahit tersebut, ternyata pare memiliki banyak manfaat, lo.
Salah satu manfaatnya yang jarang diketahui adalah mengatur kadar gula darah.
Akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat satu ini, cara menggunakan pare tentunya tidak boleh sembarangan.
Lantas, bagaimana cara yang tepat? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Tips menggunakan pare untuk menurunkan gula darah
Melansir dari berbagai sumber, inilah tips-tips efektif dalam menggunakan pare untuk menurunkan gula darah dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
1. Konsumsi pare secara teratur
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat pare dalam menurunkan gula darah adalah dengan mengonsumsinya secara teratur.
Pare mengandung senyawa yang disebut charantin, yang telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Mengolah pare dengan benar
Pare memiliki rasa yang cukup pahit, tetapi dengan pengolahan yang tepat, Anda dapat mengurangi rasa pahitnya.
Cobalah merebus pare sebentar sebelum mengolahnya lebih lanjut, seperti menumis atau membuat sup.
Pengolahan ini dapat membantu mengurangi rasa pahit tanpa mengurangi manfaat kesehatannya.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Minum Air Putih Efektif Turunkan Gula Darah Tinggi