3. Tambahkan pare ke dalam menu harian
Anda dapat menambahkan pare ke dalam menu harian Anda dengan berbagai cara.
Tambahkan potongan pare ke dalam salad, tumis bersama sayuran lain, atau buat jus pare yang segar.
Dengan menambahkan pare ke dalam menu harian Anda, Anda dapat mengonsumsinya dengan lebih mudah dan mendapatkan manfaatnya secara teratur.
4. Kombinasikan dengan makanan lain yang sehat
Untuk meningkatkan manfaat pare dalam menurunkan gula darah, Anda juga dapat mengombinasikannya dengan makanan lain yang sehat.
Misalnya, tumis pare dengan bawang putih dan minyak zaitun, atau tambahkan pare ke dalam sup sayuran yang kaya serat.
Kombinasi ini dapat membantu meningkatkan efek pengaturan gula darah secara alami.
5. Perhatikan porsi yang dikonsumsi
Meskipun pare memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan gula darah, perhatikan juga porsi yang Anda konsumsi.
Mengonsumsi terlalu banyak pare dalam satu waktu dapat mengakibatkan efek samping seperti gangguan pencernaan atau iritasi lambung.
Konsumsilah pare dalam porsi yang wajar dan seimbang.
6. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan untuk diabetes, konsultasikan penggunaan pare dengan ahli gizi atau dokter Anda.
Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: Infused Water, Alternatif Minuman Segar untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil