GridHEALTH.id - Tidur merupakan bagian penting dari keseharian kita dan dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu posisi tidur yang sering disarankan oleh para ahli adalah tidur miring ke kiri.
Mari kita lihat beberapa manfaat dari tidur dalam posisi ini.
Manfaat Tidur Miring ke Kiri
1. Meningkatkan Pencernaan:
Tidur miring ke kiri dapat membantu memperbaiki pencernaan.
Posisi ini membantu mencegah asam lambung kembali naik ke kerongkongan, mengurangi gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung.
Dengan posisi yang lebih rendah, asam lambung lebih cenderung tetap di perut.
2. Meningkatkan Aliran Darah dan Limfatik:
Posisi tidur miring ke kiri dapat membantu meningkatkan aliran darah ke organ vital seperti jantung, ginjal, dan otak.
Selain itu, posisi ini juga membantu sistem limfatik dalam mengeluarkan toksin dan limbah dari tubuh dengan lebih efisien.
3. Mengurangi Tekanan pada Jantung:
Tidur miring ke kiri juga dapat membantu mengurangi tekanan pada jantung.
Dalam posisi ini, jantung berada di atas sisi terberat dari tubuh, yang dapat membantu dalam mengalirkan darah dengan lebih mudah ke seluruh tubuh.
4. Membantu Fungsi Limpa:
Posisi tidur miring ke kiri juga dapat membantu meningkatkan fungsi limpa.
Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Miring Kiri, Menjaga Keseimbang Otak Salah Satunya