GridHEALTH.id - Kelengkeng buah yang dikenal dengan rasa manis, serta memiliki aroma yang harum.
Selain memanjakan lidah, buah ini juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Buah tropis yang satu ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Tubuh
Cari tahu sampai tuntas apa saja khasiat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah ini.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kelengkeng kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C berperan dalam membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kelengkeng mengandung kalium, mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan serat dalam kelengkeng juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
3. Mencegah anemia
Manfaat bahan alami ini yang lainnya, yakni dapat membantu mencegah terjadinya anemia.
Kelengkeng merupakan sumber zat besi yang baik, mineral penting untuk membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Zat besi juga berperan dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Manfaat Mandi Air Hangat saat Demam, Solusi Alami yang Efektif
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam kelengkeng membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan menurunkan risiko masalah kesehatan seperti kanker usus besar.
5. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam kelengkeng membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan garis halus.
6. Menjaga kesehatan mata
Kelengkeng mengandung vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti rabun senja dan katarak.
7. Meningkatkan fungsi otak
Kelengkeng mengandung vitamin B kompleks, yang penting untuk meningkatkan fungsi otak dan memperkuat memori.
Vitamin B kompleks juga membantu mengurangi stres dan kecemasan.
8. Menjaga kesehatan tulang
Kelengkeng mengandung kalsium dan fosfor, mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
9. Menjaga berat badan ideal
Kelengkeng rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan ideal.
Serat dalam kelengkeng membantu menciptakan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Kelengkeng merupakan buah yang lezat dan menyehatkan dengan banyak manfaat bagi kesehatan. (*)
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, 7 Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Lengkuas yang Jarang Diketahui