GridHEALTH.id – Setiap orang memiliki kebiasaan masing-masing sebelum tidur. Ada yang minum susu, sikat gigi, atau mendengarkan lagu.
Namun, pernahkah Anda mendengar kebiasaan makan pisang sebelum tidur? Makan pisang sebelum tidur ternyata tidak hanya mengenyangkan perut, lo.
Ya, kebiasaan ini rupanya juga memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasannya di sini!
Manfaat makan pisang sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat kesehatan yang dapat Anda dapatkan dengan makan pisang sebelum tidur.
1. Mengandung tryptophan untuk tidur lebih nyenyak
Pisang mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat pembentuk serotonin dan melatonin dalam tubuh.
Serotonin membantu mengatur suasana hati dan melatonin membantu mengatur siklus tidur Anda. Dengan mengonsumsi pisang sebelum tidur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
2. Membantu menjaga kesehatan jantung
Pisang mengandung kalium yang penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.
Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, sehingga makan pisang sebelum tidur dapat memberikan manfaat kesehatan jantung yang baik.
3. Menyediakan energi yang stabil
Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap dan stabil.
Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil saat Anda tidur, sehingga Anda terhindar dari fluktuasi gula darah yang dapat mengganggu tidur Anda.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Pereda Asam Lambung, Atasi Gejala secara Alami