GridHEALTH.id - Minum air rebusan jahe adalah kebiasaan populer dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesehatan dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Namun, apakah aman dan baik untuk minum air rebusan jahe setiap hari? Berikut ini penjelasan mengenai manfaat, risiko, serta pertimbangan yang perlu diperhatikan jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi air rebusan jahe secara rutin.
Manfaat Minum Air Rebusan Jahe
Jahe (Zingiber officinale) telah digunakan sebagai obat tradisional selama ribuan tahun karena khasiatnya yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat yang dikaitkan dengan minum air rebusan jahe:
- Membantu pencernaan: Jahe dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan meningkatkan peristaltik usus, membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan gangguan lambung.
- Antiinflamasi: Senyawa aktif dalam jahe memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, bermanfaat bagi penderita arthritis atau masalah inflamasi lainnya.
- Penguat sistem kekebalan tubuh: Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
- Mengurangi risiko penyakit jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan pemanasan tubuh: Minum air rebusan jahe dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan merangsang sirkulasi darah, membantu mengatasi gejala pilek atau flu.
- Membantu menurunkan berat badan: Jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam penurunan berat badan jika dikonsumsi secara teratur dalam kombinasi dengan gaya hidup sehat.
Risiko dan Pertimbangan
Meskipun minum air rebusan jahe memiliki banyak manfaat, ada beberapa risiko dan pertimbangan yang perlu dipertimbangkan sebelum mengonsumsinya setiap hari:
- Iritasi lambung: Jahe dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan iritasi lambung bagi orang yang memiliki masalah lambung seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Baca Juga: Cara Membuat Obat Masuk Angin dari Jahe, Segarkan Badan secara Alami