GridHEALTH.id - Lengkuas, juga dikenal sebagai galangal atau kencur, adalah tumbuhan herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia, terutama di Asia.
Salah satu cara yang populer untuk memanfaatkan khasiat lengkuas adalah dengan membuat air rebusan lengkuas, yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa manfaat dari minum air rebusan lengkuas:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lengkuas mengandung senyawa antioksidan, seperti gingerol dan flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Minum air rebusan lengkuas secara teratur dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko terkena penyakit.
2. Meredakan Masalah Pencernaan
Air rebusan lengkuas telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan masalah pencernaan, termasuk perut kembung, kram perut, dan mual.
Senyawa-senyawa aktif dalam lengkuas memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu menenangkan saluran pencernaan Anda.
3. Membantu Mengatasi Nyeri Sendi dan Otot
Kandungan antiinflamasi dalam lengkuas dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan otot, serta mengurangi nyeri yang terkait dengan kondisi seperti arthritis.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Lengkuas Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya untuk Mengatur Gula Darah
Minum air rebusan lengkuas secara teratur dapat membantu mengurangi gejala nyeri dan meningkatkan kesehatan sendi dan otot Anda.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa dalam lengkuas dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah.
Minum air rebusan lengkuas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
5. Menyegarkan Napas
Lengkuas memiliki aroma yang menyegarkan dan dapat membantu menyegarkan napas Anda.
Minum air rebusan lengkuas atau mengunyah potongan-potongan lengkuas mentah dapat membantu mengurangi bau mulut dan memberikan napas yang lebih segar.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh. Minum air rebusan lengkuas sebagai bagian dari program penurunan berat badan Anda dapat membantu meningkatkan hasil Anda secara keseluruhan.
Untuk membuat air rebusan lengkuas, cukup potong lengkuas segar menjadi potongan-potongan kecil, dan rebus dalam air selama beberapa menit hingga air berubah warna menjadi kecoklatan.
Anda juga dapat menambahkan bahan lain ke air rebusan, seperti jahe atau madu, untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.
Dengan memanfaatkan manfaat air rebusan lengkuas, Anda dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Namun, ingatlah untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Lengkuas untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Ini