GridHEALTH.id – Asam lambung yang berlebihan dapat menjadi masalah kesehatan yang mengganggu.
Mulai dari mulas, gangguan pencernaan, hingga sensasi terbakar di dada.
Untuk mengatasinya, salah satu bahan alami yang dapat digunakan adalah kencur.
Namun, agar kencur mengeluarkan hasilnya dengan lebih maksimal, cara meraciknya tidak bisa sembarangan.
Lantas, bagaimana cara meraciknya yang tepat?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Mengapa kencur efektif untuk mengatasi asam lambung?
Kencur, atau dalam bahasa Latin disebut Kaempferia galanga, adalah tumbuhan herbal yang telah digunakan secara tradisional dalam pengobatan alami.
Kencur mengandung senyawa aktif seperti gingerol, zingeron, dan flavonoid yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Cara meracik kencur untuk obat asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah bahan-bahan dan cara meracik kencur untuk mengatasi asam lambung.
Bahan-bahan yang diperlukan:
- Kencur segar atau kencur bubuk
- Jahe segar atau jahe bubuk
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung saat Bangun Tidur, 7 Cara Ampuh yang Perlu Diketahui
- Air bersih
- Madu atau gula jawa (opsional)
Langkah-langkah meracik:
1. Siapkan kencur dan jahe
Jika menggunakan kencur segar, kupas dan cuci bersih.
Bila Anda menggunakan jahe segar, kupas kulitnya.
Jika menggunakan bubuk, siapkan sesuai dengan dosis yang diperlukan.
2. Parut atau haluskan
Parut atau haluskan kencur dan jahe hingga halus.
Jika menggunakan kencur bubuk, campur dengan air untuk membuat pasta yang kental.
3. Rebus dengan air
Didihkan air dalam panci dan tambahkan kencur serta jahe yang sudah diparut atau dihaluskan.
Biarkan mendidih selama beberapa menit hingga air berwarna kuning kecoklatan.
4. Saring dan tambahkan rasa (opsional)
Saring ramuan kencur dan jahe untuk mendapatkan cairan yang bersih.
Tambahkan madu atau gula jawa untuk memberikan rasa manis dan memperbaiki tekstur.
Baca Juga: Bisa Pakai Ketumbar hingga Kunyit, Ini Dia 8 Obat Alami Asam Lambung dan Tekanan Darah Tinggi
5. Konsumsi secara rutin
Minum ramuan kencur dan jahe ini secara teratur, misalnya satu atau dua kali sehari sebelum atau setelah makan, untuk membantu mengatasi gejala asam lambung.
Tips tambahan untuk mengatasi asam lambung dengan kencur
1. Jaga pola makan sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan hindari makanan yang dapat memicu asam lambung.
Misalnya seperti makanan pedas, berlemak, atau berminyak.
2. Hindari konsumsi alkohol dan merokok
Alkohol dan merokok dapat memperburuk masalah asam lambung.
Maka dari itu, Anda sebaiknya hindari atau kurangi konsumsinya.
3. Hindari stres berlebihan
Stres dapat memengaruhi produksi asam lambung, jadi cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi atau olahraga.
4. Konsultasikan dengan dokter
Jika gejala asam lambung terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang lebih lanjut.
Dengan mengikuti langkah-langkah meracik kencur untuk obat asam lambung ini dan mengimbanginya dengan gaya hidup sehat, Anda dapat membantu mengatasi masalah asam lambung secara alami dan efektif.
Namun, ingatlah bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap pengobatan herbal, jadi konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.
Nah, itu dia cara meracik kencur untuk obat asam lambung.
Tidak sulit, bukan? (*)
Baca Juga: Rekomendasi Obat Asam Lambung dari Bahan Tradisional, Mudah Pengolahannya