GridHEALTH.id - Buang air besar (BAB) secara teratur adalah bagian penting dari fungsi normal sistem pencernaan manusia.
Namun, bagi beberapa orang, terutama yang mengalami masalah kesehatan tertentu, mengalami kesulitan untuk BAB bisa menjadi masalah yang mengganggu.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab umum mengapa seseorang tidak bisa BAB berhari-hari.
Penyebab Tidak BAB Berhari-hari
1. Kurangnya Serat dalam Diet
Salah satu penyebab paling umum dari tidak bisa BAB adalah kurangnya serat dalam diet sehari-hari.
Serat membantu meningkatkan volume dan konsistensi tinja, serta merangsang gerakan usus.
Jika seseorang tidak mengonsumsi cukup serat, tinja bisa menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan, menyebabkan konstipasi atau sembelit.
2. Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan kering, yang membuatnya sulit untuk dikeluarkan.
Kurang minum cukup air dapat mengganggu fungsi normal sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit.
Penting untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan cukup minum air setiap hari, terutama jika cuaca panas atau jika seseorang melakukan aktivitas fisik yang intens.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang sangat kurang gerak dapat menyebabkan penurunan aktivitas usus.
Aktivitas fisik membantu merangsang gerakan usus dan membantu tubuh dalam proses pencernaan makanan.
Baca Juga: Tanpa Obat-obatan, Lakukan 8 Trik Ini untuk Cegah Sembelit Secara Alami