GridHEALTH.id - Sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang sudah umum terjadi.
Ini menyebabkan seseorang sulit untuk buang air besar (BAB), bahkan tak jarang harus mengejan kuat.
Kondisi ini tentu akan sangat mengganggu dan membuat penderitanya merasa tidak nyaman.
Pasalnya selain membuat sulit BAB, penderitanya juga akan merasakan sakit perut dan nafsu makan yang menurun.
Karena itu, mencegah sembelit harus dilakukan, agar kualitas hidup seseorang tidak terganggu.
Untuk melancarkan BAB, beberapa orang mengonsumsi obat pencahar atau laksatif.
Padahal, ada beberapa cara alami yang aman dan mudah dilakukan untuk melancarkan kerja saluran cerna ini.
Berikut adalah beberapa cara mencegah sembelit secara alami, tanpa perlu menggunakan obat-obatan.
Serat makanan yang sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat.
Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan karena kandungan seratnya tinggi.
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab tak langsung seseorang mengalami sembelit.
Baca Juga: Ingin Coba Diet Rendah Karbohidrat? Hati-hati dengan 4 Risiko Ini
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar