GridHEALTH.id - Asam lambung adalah masalah umum yang seringkali menimbulkan ketidaknyamanan bagi banyak orang.
Namun, tahukah Anda bahwa salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi selada?
Ketahui secara mendalam tentang cara mengatasi asam lambung dengan selada, serta manfaat lain yang dapat diperoleh dari konsumsi sayuran hijau yang kaya akan nutrisi ini.
Apa yang Menyebabkan Asam Lambung?
Sebelum kita membahas tentang bagaimana selada dapat membantu mengatasi asam lambung, penting untuk memahami faktor-faktor yang dapat menyebabkan masalah ini.
Asam lambung adalah hasil dari ketidakseimbangan antara produksi asam lambung dalam lambung dan mekanisme pertahanan lambung.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung meliputi pola makan yang tidak sehat, stres, kebiasaan merokok, dan konsumsi alkohol.
Manfaat Selada untuk Kesehatan Lambung
Selada, terutama jenis selada hijau seperti selada romaine dan selada hijau, mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung dalam tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat selada untuk kesehatan lambung:
1. Kandungan Serat Tinggi: Selada mengandung serat tinggi yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), yang sering kali terkait dengan asam lambung berlebih.
2. Efek Penyembuhan: Zat-zat fitokimia dalam selada memiliki efek penyembuhan pada lapisan lambung, membantu mengurangi iritasi dan peradangan yang sering kali terjadi akibat asam lambung.
3. Kadar Air Tinggi: Selada mengandung kadar air yang tinggi, yang dapat membantu mendinginkan dan menetralkan asam lambung yang berlebih.
Baca Juga: Tak Cuma Menyegarkan, Air Kelapa Simpan Manfaat untuk Menyembuhkan Asam Lambung