4. Konsumsi alkohol
Selain tak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan asam urat.
Alkohol terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu terjadinya serangan gout.
5. Gaya hidup sedentari
Kurang aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko asam urat.
Olahraga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
6. Konsumsi obat tertentu
Beberapa obat, seperti obat diuretik dan obat penurun tekanan darah, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
7. Efek penyakit yang diidap
Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit ginjal, psoriasis, dan hipotiroidisme, juga dapat meningkatkan risiko asam urat.
Mencegah Asam Urat Usia Muda
Kasusnya memang cukup umum terjadi, tapi sebenarnya terdapat sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mencegah agar anak muda tidak mengalami asam urat.
• Menjaga pola makan dengan lebih sering mengonsumsi makanan yang rendah purin, rendah lemak jenuh, dan rendah gula. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan biji-bijian.
• Menjaga berat badan, apabila obesitas turunkan secara perlahan.
• Batasi konsumsi alkohol, terutama bir dan lebih banyak minum air putih.
• Olahraga minimal 30 menit setiap hari. (*)
Baca Juga: Bisakah Asam Urat Dialami Anak Muda? Kenali Gejala dan Faktor Risikonya