2. Hindari minum kopi saat perut kosong
Minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan ringan atau sarapan sebelum minum kopi.
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum atau oatmeal, dapat membantu melapisi lambung dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung.
3. Kurangi konsumsi kafein
Kafein dalam kopi adalah salah satu penyebab utama naiknya asam lambung.
Mengurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi bisa membantu mencegah gejala asam lambung.
Cobalah untuk mengurangi jumlah kopi yang Anda minum setiap hari atau pilih kopi dengan kandungan kafein yang lebih rendah.
Kopi decaf (tanpa kafein) adalah alternatif yang baik untuk mengurangi asupan kafein.
4. Tambahkan susu atau krim
Menambahkan susu atau krim ke dalam kopi bisa membantu mengurangi keasaman kopi dan membuatnya lebih mudah dicerna oleh lambung.
Namun, perlu diingat bahwa beberapa orang mungkin mengalami intoleransi laktosa, yang bisa memperburuk gejala asam lambung.
Jika Anda termasuk orang yang intoleransi laktosa, cobalah susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai.
5. Perhatikan ukuran porsi
Mengkonsumsi kopi dalam jumlah besar sekaligus bisa memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: 10 Cara Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Tidur, Pakaian Ternyata Berpengaruh