Sebaiknya, minumlah kopi dalam porsi kecil dan nikmati perlahan-lahan.
Ini akan membantu lambung memproses kafein dan asam dalam kopi dengan lebih baik, sehingga mengurangi risiko naiknya asam lambung.
6. Konsumsi air putih setelah minum kopi
Minum air putih setelah minum kopi bisa membantu menetralkan asam dalam lambung dan membersihkan sisa-sisa kafein dari sistem pencernaan Anda.
Air putih juga membantu menjaga hidrasi tubuh, yang penting untuk kesehatan lambung secara keseluruhan.
7. Hindari kopi instan
Kopi instan biasanya mengandung lebih banyak asam dan aditif yang bisa memicu asam lambung.
Memilih kopi yang diseduh secara tradisional dengan biji kopi segar bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Proses penyeduhan manual juga memungkinkan Anda mengontrol kekuatan dan keasaman kopi yang Anda minum.
8. Perhatikan pola makan
Pola makan yang sehat dan teratur sangat penting untuk mencegah naiknya asam lambung.
Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung, terutama saat berencana minum kopi.
Misalnya seperti makanan berlemak, pedas, atau berminyak.
Mengonsumsi makanan yang kaya serat dan menghindari makan terlalu banyak sekaligus juga bisa membantu menjaga kesehatan lambung.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Asam Lambung, Solusi Cepat Pulihkan Pencernaan